Ingredienser
- 3 dl vand
- 2 1/2 dl yoghurt naturel,A38 eller kærnemælk
- 1 tsk salt
- 50 g gær (vil du have en langtidshævet dej,som hviler på køl til dagen efter, så brug kun ca 12 g )
- 11/2 spsk god olie
- 200g grahamsmel
- 100 g groft hvedemel
Almindelig hvedemel tilsættes til dejen er ikke alt for klistret. Gæren røres ud i væsken, olie, salt og det grove mel tilsættes, æltes godt, derefter tilsættes passende mængde hvedemel.
Vil du langtidshæve din dej, så kom den i en ikke for lille skål med låg(den hæver jo) sæt den i en plastpose og luk godt for den (som sikkerhed så du ikke har dej i hele køleskabet) og ja, så sætter du den på køl til næste dag.
Skal du bruge din dej med det samme, så lad den lige hæve 45 min inden.
Det næste gælder også langtidshævet dej :
Dejen formes til 5-7(efter behag og sult) store flade boller,lægges på bageplade og hæver tildækket 30 min.
Pensles med mælk (har du lyst kan du drysse med sesamfrø,;solsikke/græskarkerne,hørfrø ,hvedekerner eller andet.) Brødet sættes i forvarmet ovn 250 grader og bager 4 min,derefter sættes ovnen ned på 200 grader og bager ca 12-16 min.
Efter bagning pakkes brødet i et viskestykke/r så bliver de dejlig bløde.
Fyld og dressing tilpitabrød finder du under tilbehør.
hey lagde lige mærke til at du skriver at der ikke er kulhydrater i grøntsager bortset fra maj???
der er kulhydrater i ALLE grøntsager.. det eneste der ikke er kulhydrater i er rent protein.. dvs, et stykke kød.
så det er vist ikke helt rigtigt. og alt forarbejdet mad ud over kød er der os kulhydrater i . såsom groft mel osv.