Kategoriarkiv: Hovedretter

mad på festival

Hvad spiser du på en festival?

Sushi og smoothies er begyndt at dominere i festivalbilledet, og overordnet set er tendensen på de danske festivaler krystalklar. Sund mad er blevet et hit.

Mad på en festival

Når man er på festival, har det tidligere været sådan, at størstedelen af ens budget gik til burgere og hotdogs i en hel uge, skyllet ned med både kolde og varme øl. Men især de yngre festivalgæster har fundet ud af, at kroppen har brug for mere solid og vitaminrig næring. De vil leve så sundt som det nu er muligt på festival.

mad på festival

På grund af den store efterspørgsel på sunde råvarer, har de fleste danske festivaler sørget for store mængder af frisk frugt, kolde smoothies, sushi og pitabrød til de gæster, der søger et alternativ til festivalburgeren.

De fleste festivaler sørger både boder og festivalledelse for at øge udvalget af madvarer indenfor især den varierede og solide måltidskategori. De lægger vægt på, at gæsterne bruger meget energi, når de er til koncerter. Derfor skal de have mad, som både er nærende, velsmagende og vitaminrigt.

Roskilde Festival er frontløberen på sund festivalmad-området. Her har man gjort ekstra meget ud af de sunde madvarer, og på festivalpladsen finder man både smoothiebarer og frugt- og grøntsagsboder, hvor mange af varerne er økologiske. Samtidig har man gjort lidt ekstra ud af begrebet junkfood. Det er ikke nødvendigvis lig med usund mad.

På Roskilde Festival er junkfood ikke nødvendigvis lig med usund mad. Her finder man både veganerfastfood, raw fastfood (råvarer, der er langtidstilberedt ved en konstant temperatur på 45 grader) og selvfølgelig også alternativer til kød, enten i form af tofu eller sojaprodukter. Hvis man ikke kan undvære festivalburgeren, kan man blandt andre finde en burgerbod, som laver maden med grovboller, økologisk kød og friske råvarer, som salat, tomat og agurker.

God appetit på årets festival. Uanset om du er til det fedtede fastfood eller til den sunde og lækre smoothie.

Pitabrød af den grove slags

Grov pitabrød er altid et hit herhjemme – børnene elsker at kunne vælge deres fyld, og for selvfølgelig altid pitabrødet fyldt mere end godt er. Vi bager altid en grov pitabrød opskrift, da det er væsentlig sundere og smager, synes vi, også meget bedre.

Ingredienser

  • 3 dl vand
  • 2 1/2 dl yoghurt naturel,A38 eller kærnemælk
  • 1 tsk salt
  • 50 g gær (vil du have en langtidshævet dej,som hviler på køl til dagen efter, så brug kun ca 12 g )
  • 11/2 spsk god olie
  • 200g grahamsmel
  • 100 g groft hvedemel

Almindelig hvedemel tilsættes til dejen er ikke alt for klistret. Gæren røres ud i væsken, olie, salt og det grove mel tilsættes, æltes godt, derefter tilsættes passende mængde hvedemel.

Vil du langtidshæve din dej, så kom den i en ikke for lille skål med låg(den hæver jo) sæt den i en plastpose og luk godt for den (som sikkerhed så du ikke har dej i hele køleskabet) og ja, så sætter du den på køl til næste dag.

Skal du bruge din dej med det samme, så lad den lige hæve 45 min inden.

Det næste gælder også langtidshævet dej :

Dejen formes til 5-7(efter behag og sult) store flade boller,lægges på bageplade og hæver tildækket 30 min.
Pensles med mælk (har du lyst kan du drysse med sesamfrø,;solsikke/græskarkerne,hørfrø ,hvedekerner eller andet.) Brødet sættes i forvarmet ovn 250 grader og bager 4 min,derefter sættes ovnen ned på 200 grader og bager ca 12-16 min.

Efter bagning pakkes brødet i et viskestykke/r så bliver de dejlig bløde.
Fyld og dressing tilpitabrød finder du under tilbehør.

Kyllingefrikadeller

Jeg har tit lavet kyllingfrikadeller, og tænkte jeg lige ville dele opskriften. Det er egentlig bare ret meget en almindelig opskrift på frikadeller – men i stedet for svinekød eller kalv/flæsk, så er der brugt kyllingefars.

Det er på den måde noget mere fedtfattigt – og efter min mening, smager det også bedre. Andre vil nok sige noget andet, specielt nok den mere konservative og traditionsbundne målgruppe.

Nok om kyllingefrikadeller, kontra almindelige frikadeller – nu til min opskrift.

Ingredienser:
500 gram kyllingefars, hakket ca. 10 % fedt
1.5 tsk. Groft salt
80 gram Hvedemel
1 Æg
200 gram Løg, pillet vægt
1.5 dl. Letmælk
0.25 tsk. Peber

stegning:
15 gram Margarine
1 spsk. Olie

Farsbrød med hakket kyllingekød

Dette er en ufattelig nem opskrift på farsbrød med hakket kyllingekød. Du tager bare samtlige ingredienser og hælder dem i en skål, roder det hele godt sammen, og ned med begge hænder for at klemme det sammen. Derefter former du en kæmpe pølse ud af det, på en bradepande eller ovnfast fad – ind i ovnen med det på 200 grader, og cirka 50 minutter.

Server kartofler og brun sovs til det, og du er kørende. Velbekomme.

Ingredienser til kyllingefarsbrød (2 – 3 personer)

500 g. hakket kyllingekød
1 æg
75 g. rasp
1 store gulerødder revne
1 løg finthakket
salt
peber