Lynkur

Som titlen antyder, så vil jeg prøve at komme med et bud på en god lynkur, hvor man hurtigt lige kan tabe sig nogle kilo. Det går ikke ud på at holde op med at spise, så du bare taber en masse vand – nej tværtimod må du faktisk spise alt du har lyst til, bare du spiser det rigtige.

Lynkur uden kulhydrater

Hele pointen med denne lynkur går ud på ikke at spise kulhydrater. Kulhydrater er den energi du bruger til dagligt, men når du pludselig dropper alle kulhydrater, begynder kroppen at tære på andre ting – en af de første ting den begynder at “spise” af, er dine fedtdepoter. Lige præcis det vi gerne vil af med i vores lynkur.

Teknikken har jeg som regel brugt i forbindelse med at jeg løb maraton, hvor jeg 5 dage inden løbet holdt op i tre dage med at spise kulhydrater. Derved tømte jeg mine kulhydratdepoter og kunne så bruge de to sidste dage op til løbet på at fylde nye og friske kulhydrater på – som regel i form af ris og kartofler.

3 dage uden og 1 dag med kulhydrater

En ekstrem måde at køre denne kur på er at gå 3 dage uden at spise kulhydrater, og så 1 dag, hvor du spiser igennem af alt det kulhydratrige mad. Det gør at din krop ikke falder ned i forbrænding. Det er nemlig hvad der vil ske over tid, hvis du pludselig holdte op med at spise – så ville kroppen forsøge at tilpasse sig situationen og forbrænde mindre.

Men når du hver 4. dag æder igennem med kartofler, ris, måske noget godt wienerbrød eller andet, så sørger du for at kroppen ikke vænner sig til det lavere kulhydratindtag.

Når jeg bruger ordet lynkur, så mener jeg det. I løbet af de første tre dage taber du en 2 – 3 kilo, og dyrker du noget motion hver eneste dag (hvilket kan være meget hårdt, da du vil føle mindre energi end normalt), så kan du godt smide 3 – 4 kilo.

Anden gang du laver tricket, vil du måske ikke tabe nær så meget, men vægttabet vil stadig være der. Kan du holde til dette, så er dette en god lynkur. Nu skal du jo bare på jagt efter de madvarer som ikke indeholder kulhydrater.

Husk som altid, at for at tabe dig, skal du bare spise færre kalorier end du bruger i løbet af en dag.